다이어트, 늘 어렵게만 느껴지시죠? 식단 관리에 번번이 실패하는 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 하지만 이제 걱정하지 마세요! 우리 몸속 호르몬의 비밀을 알면 다이어트, 더 이상 힘들지 않습니다. 오늘은 다이어트 성공의 열쇠가 될 놀라운 호르몬 이야기를 함께 나눠보려고 합니다.    GLP-1 호르몬이란?     1. 식욕 폭발의 주범, 그렐린과 인슐린 호르몬  ✅ 다이어트를 시작하면 왜 이렇게 식욕이 폭발하는 걸까요?  우리 몸은 항상성을 유지하려는 특징이 있습니다. 갑자기 음식 섭취량이 줄어들면 우리 뇌는 이를 위기 상황으로 인식하고 음식 공급을 늘리라는 신호를 보내게 됩니다.  이 신호를 받은 위에서는 식탐 호르몬으로 불리는 그렐린 호르몬을 분비시켜 식욕을 마구 촉진시킵니다. 마치 "밥 ..

유산균은 장내 세균의 균형을 조절하고, 소화기능을 개선하고, 면역력을 증강시키는 등 여러 가지 건강 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그래서 많은 사람들이 유산균 제품을 건강식품으로 섭취하거나, 발효식품을 먹으며 유산균을 섭취하고 있습니다. 하지만 유산균이 무조건 좋은 것은 아니라는 사실을 아시나요? 특히 면역력이 떨어진 사람이나 중증 질환을 앓고 있는 사람은 유산균 복용에 주의해야 한다고 합니다. 1. 유산균의 독성 유산균은 우리 몸에서 젖산이라는 물질을 만들어냅니다. 젖산은 산성을 띄고 청량감 있는 신맛을 내며, 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 하지만 젖산이 과도하게 쌓이면, 우리 몸에 독성을 일으킬 수 있습니다. 젖산은 D형과 L형으로 나뉘는데, 우리 몸에서는 L형 젖산을 주로 사용합니다. ..