잠자는 동안에도 살을 빼고 싶다면, 이 글을 한번 읽어보세요. 이 글을 통해서 잠자는 동안 칼로리를 태우는 원리와 효과, 그리고 잠자는 동안 칼로리를 태우는 방법과 팁을 알려드립니다. 그리고, 수면 다이어트의 비밀을 알아보시기 바랍니다. 지방을 태우는 법 영상 1. 잠자는 동안 칼로리를 태우는 원리와 효과 ✅ 잠자는 동안에도 우리 몸은 에너지를 소모합니다. ㅇ 이를 '기초대사율'이라고 합니다. 기초대사율은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소모량입니다. ㅇ 기초대사율은 나이, 성별, 체중, 키, 체질, 유전 등에 따라 다르지만, 평균적으로 하루에 1200~1500kcal 정도를 소모합니다. ✅ 잠자는 동안에는 기초대사율이 낮아지기 때문에, 칼로리 소모량도 줄어듭니다. ㅇ 잠자는 동안..

낫또는 일본에서 오래전부터 먹어온 발효식품입니다. 건강에 좋다는 것은 알고 있지만, 맛이나 냄새 때문에 꺼려하는 분들도 많습니다. 하지만 낫또에는 우리 몸에 필요한 영양소와 효능이 가득하고, 맛있게 먹는 방법도 다양합니다. 이 글에서는 낫또의 영양과 효능, 맛있게 먹는 방법과 레시피, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 낫또의 유래 확인하기 1. 낫또란 무엇이고 어떻게 만드는가? ✅ 낫또는 콩을 삶아서 특별한 균을 첨가하여 발효시킨 식품입니다. ㅇ 낫또에 사용되는 균은 바실러스 서브틸리스라고 하며, 콩의 단백질을 분해하여 아미노산과 비타민을 생성합니다. ㅇ 낫또는 발효 과정에서 점성이 생기고, 이 점성은 낫토키네이스라는 효소에 의해 만들어집니다. 낫토키네이스는 혈액을 맑게 해주고 혈전을 예방하는 효능..

독감은 매년 겨울철에 유행하는 바이러스성 감염병으로, 고열, 기침, 인후통, 근육통 등의 증상을 일으킵니다. 독감은 심각한 합병증이나 사망의 위험도 있기 때문에 예방이 중요합니다. 그렇다면 독감을 예방하기 위해 어떤 접종을 받아야 하고, 언제 받아야 할까요? 이 글에서는 독감 예방접종의 필요성과 효과, 종류와 시기, 주의사항과 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 독감 예방접종 병원찾기 1. 독감의 기본적인 이해 : 증상 및 원인 파악하기 ✅ 독감은 인플루엔자 바이러스에 감염되어 발생하는 감염병입니다. ㅇ 인플루엔자 바이러스는 A형, B형, C형으로 나뉘며, A형과 B형이 주로 유행하고, C형은 가벼운 증상을 일으킵니다. ㅇ 인플루엔자 바이러스는 매년 변이하기 때문에, 이전에 감염되었던 바이러스와 다..

마이크로바이옴이란 인체 내에 살고 있는 수조 개의 미생물들을 통칭하는 말입니다. 마이크로바이옴은 우리의 건강과 질병에 많은 영향을 미치는데요. 최근에는 마이크로바이옴을 이용한 새로운 치료법이 개발되고 있습니다. 특히 미국 FDA가 세계 최초로 먹는 마이크로바이옴 치료제를 승인했다는 소식이 화제가 되고 있습니다. 이번 글에서는 마이크로바이옴 치료의 의미와 장점, 그리고 앞으로의 전망에 대해 알아보겠습니다. 마이크로바이옴 치료제 개발 1. 마이크로바이옴 치료란? ✅ 마이크로바이옴 치료는 건강한 사람의 대변에서 유익한 미생물을 분리하여 환자의 장에 이식하는 치료법입니다. ㅇ 이를 통해 장내 미생물의 균형을 회복시키고, 감염이나 염증 등의 질병을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 마이크로바이옴 치료는 장내 미생물..

반려동물 유산균은 무엇이고, 어떤 종류가 있으며, 어떤 효과와 부작용이 있는지에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 반려동물 유산균은 반려동물의 장 건강과 면역력을 향상시키는 데 도움을 주는 유익한 미생물입니다. 반려동물의 장은 소화뿐만 아니라 면역, 신경, 호르몬 등 다양한 기능을 수행하므로, 장내 미생물의 균형이 중요합니다. 반려동물 유산균은 장내 미생물의 균형을 조절하고, 유해한 세균을 억제하고, 영양소의 흡수를 증진시키는 등의 역할을 합니다. 이번 글에서는 반려동물에게 효과가 있는 유산균의 종류와 효과, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 반려동물 유산균 가격비교 1. 반려동물 유산균의 종류 ✅ 반려동물 유산균은 크게 액상, 간식, 가루 형태로 나뉩니다. 1) 액상, 간식 유산균 - 물이나 사료에..

테라플루는 감기의 여러 증상에 효과적인 일반의약품으로, 빠른 흡수와 높은 효능을 자랑합니다. 하지만 테라플루의 효능과 성분에 대해 정확하게 알고 계신가요? 오늘은 테라플루의 효능과 성분에 대해 자세히 알아보고, 최근 테라플루와 관련된 핫 이슈도 함께 살펴보겠습니다. 테라플루 세부정보 보기 1. 테라플루의 효능은? ✅ 테라플루는 코막힘, 콧물, 재채기, 눈물, 목아픔, 열, 두통, 근육통, 관절통 등 감기의 다양한 증상을 완화시켜주는 약입니다. 물에 타서 마시는 분말형태의 약으로, 물에 녹여서 마시면 10분 내에 효과가 나타납니다. ✅ 테라플루는 데이타임과 나이트타임, 콜드앤코프 데이타임과 나이트타임으로 나뉘어져 있으며, 각각의 제품은 다른 성분과 효능을 가지고 있습니다. 테라플루 복용방법 보기 2. 테라..

경계성 지능장애는 IQ가 70~85 사이인 사람들에게 나타나는 발달 장애입니다. 이 글에서는 경계성 지능장애의 정의, 원인, 특징, 진단 기준, 증상, 치료 방법, 예방과 대처법에 대해 알아보겠습니다. [목 차] 1. 경계성 지능장애란? : 정의, 원인, 특징, 진단 기준 2. 경계성 지능장애의 증상과 진단 방법 3. 경계성 지능장애 치료 방법 4. 경계성 지능장애의 예방과 대처법 경계성 지능장애 대안제시 보기 1. 경계성 지능장애란? : 정의, 원인, 특징, 진단 기준 ✅ 경계성 지능장애는 정상 지능과 지적 장애 사이에 있는 지능 수준을 가진 사람들을 말합니다. IQ가 70~85 사이에 있으며, 학습, 사회, 적응 등의 영역에서 어려움을 겪습니다. 경계성 지능장애의 원인은 유전, 태내 환경, 출생 후 ..

글루텐프리 식단은 최근 건강과 다이어트에 관심이 있는 사람들에게 인기가 많은 식단입니다. 그러나 글루텐프리 식단을 시작하기 전에 알아야 할 것들이 있습니다. 이 블로그에서는 글루텐프리 식단에 대한 기본적인 정보, 그리고 실제로 적용할 수 있는 팁들을 알려드리겠습니다. [목 차] 1. 글루텐프리란 무엇이고 왜 필요한가? 2. 글루텐프리 식단의 이점과 추천 메뉴 3. 글루텐프리 식품의 종류와 구입 방법 4. 글루텐 프리 다이어트: 체중 관리와 건강한 삶 글루텐프리 신문기사 보기 1. 글루텐프리란 무엇이고 왜 필요한가? ✅ 글루텐프리란 글루텐이라는 단백질을 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등의 곡물에 함유되어 있으며, 빵, 케이크, 피자, 맥주 등에도 들어 있습니다. ✅ 글루텐은 일..

난청 보청기 보조금은 청각장애인들에게 보청기 구입비를 일부 지원하는 제도입니다. 그런데 난청 보청기 보조금을 받으려면 어떻게 해야 할까요? 누가 신청할 수 있고, 얼마나 지원받을 수 있는지 아래글을 참고하시기 바랍니다. [목 차] 1. 난청 보청기 보조금 : 신청 자격과 지원 조건 2. 보청기 보조금 신청방법 : 신청부터 수령까지 절차 3. 보청기 보조금 신청을 위한 청각장애인 등록 절차 4. 보청기 보조금 지원의 장단점 및 주의사항 보청기 보조금 신청하기 1. 난청 보청기 보조금 : 신청 자격과 지원 조건 ✅ 난청 보청기 보조금은 청각장애인 등록증을 가진 사람들이 신청할 수 있습니다. ✅ 청각장애인 등록증은 보건소에서 발급받을 수 있으며, 청력검사 결과에 따라 1급부터 6급까지 구분됩니다. ✅ 난청 보..

결손치아는 치아의 손실이나 결함으로 인해 발생하는 문제로, 미소나 말하기에 불편함을 느끼거나 자신감을 잃을 수 있습니다. 그렇다면 결손치아를 해결하는 방법은 무엇일까요? 최근에는 제로네이트라는 새로운 치과 시술이 주목받고 있습니다. 제로네이트는 어떤 효과가 있으며, 장점과 단점은 무엇일까요? 이 글에서는 제로네이트에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목 차] 1. 제로네이트란? : 결손치아를 해결하는 방법 2. 제로네이트의 효과 : 전문가 평가와 환자들의 실제 경험 3. 제로네이트의 장점 4. 제로네이트의 단점과 주의사항 제로네이트 관련 칼럼 보기 1. 제로네이트란? : 결손치아를 해결하는 방법 ✅ 제로네이트는 결손치아를 해결하는 방법 중 하나로, 인공 치아를 심는 것이 아니라, 자신의 치아를 이용하여 결손..