스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상이지만, 적절하게 관리하고 해소하면 건강한 멘탈을 유지하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이 포스팅에서는 심리학적 접근으로 스트레스를 관리하는 방법과 효과적인 스트레스 관리 전략, 올바른 스트레스 해소 방법, 그리고 워라밸을 통해 일과 프라이빗 라이프의 균형을 이루는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소 음악 추천 전문의가 알려주는 스트레스 해소 1. 스트레스 관리 기법 - 심리학적 접근으로 건강한 멘탈 구축하기 스트레스는 우리의 신체와 정신에 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스가 지속되면 면역력이 감소하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증, 불안장애 등의 위험이 증가합니다. 따라서 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 건강을 위해 필수적입니다. 스트레스 관리 기..